I CORSI RIPRENDERANNO DA LUNEDI 1 SETTEMBRE 2025
DESCRIZIONE CORSI:
I corsi da me proposti hanno l’obbiettivo di portare il praticante verso una progressiva conoscenza di sé: conoscere se stessi è il primo fondamentale passo per acquisire sicurezza e autostima, esprimere tutto il proprio potenziale e raggiungere la migliore versione di sé. Conoscere se stessi significa imparare innanzitutto a percepire il corpo riconoscendo i suoi messaggi (necessità, emozioni, tensioni…ma anche benessere e rilassamento). Tutto passa attraverso il corpo e chi non è in grado di sentirlo, vive la propria vita a metà, senza stabili riferimenti. Il corpo è quella tela su cui ognuno dipinge la propria vita. Imparare a stare bene nel proprio corpo include stare bene con i propri pensieri e cercare la via affinché ciò avvenga. Il percorso dello yoga richiede amore per se stessi e una grande volontà per accedere consapevolmente al proprio benessere.
Liberamente si sceglie il corso che si ritiene più adatto alle proprie attuali esigenze, per realizzare ciò che cambia di sé attraverso la pratica. Durante la pratica non c’è competizione, ma assoluto rispetto per le proprie possibilità e quelle degli altri.
L’unico obiettivo da raggiungere è la conoscenza del proprio essere in tutti i suoi aspetti: fisico, energetico, emozionale, mentale, spirituale.
* durata lezione 1 ora e un quarto.
** durata lezione 45 minuti
*** durata lezione 1 ora
Ecco i corsi proposti:
* HATHA YOGA – lunedi alle ore 20.15, martedi alle ore 17, 15 e alle ore 19,00; venerdì alle ore 18, 30 –Attraverso la pratica delle Asana (posture) si ristabilisce la connessione mente-corpo ottenendo rilassamento e benessere psico-fisico .
Attraverso l’ascolto del proprio respiro si impara a codificare i messaggi che esso rivela di noi : si utilizza il respiro come strumento di lettura e controllo dei propri stati emozionali e mentali, SI IMPARA A RESPIRARE.
Lo yoga non è un percorso dal facile al difficile. Lo yoga è un percorso che porta da un ascolto grossolano di sé ad un ascolto sottile. IMPARA A PERCEPIRE CIÒ CHE NON RIESCI A SENTIRE
Un graduale affinamento delle tecniche ci aiuterà a procedere verso il radicamento e la centratura di sé coltivando la propria consapevolezza: LO YOGA NON È CONTORSIONISMO, bensì disciplina interiore che avvicina il praticante alla sua stessa Essenza. LEGGEREZZA DELL’ESSERE.
***VINYASA YOGA (La Danza delle Asana) : lunedì dalle 18,30 alle 19,30 – Per coloro che preferiscono uno stile più dinamico, ma ugualmente meditativo e interiorizzante. La successione di posizioni si ripete e si espande progressivamente generando una “pulizia” energetica : si eliminano le tensioni fisiche, si azzera l’attività mentale si affina la propria coordinazione. Risultato: un corpo più tonico e vitale, flessibilità, agilità e resistenza ma anche pacificazione del flusso mentale, chiarezza, lucidità consapevolezza di sé e maggiore presenza nel momento presente. Il corso si rivolge a coloro che cercano un aumento delle prestazioni fisiche e un rilassamento mentale. Durante la pratica non c’è competizione ma solo ascolto interiorizzato e accettazione delle proprie possibilità.
* YOGA DOLCE (del mattino) martedi ore 10.00 – Si propone una pratica adatta a risvegliare il corpo senza forzarlo, riattivando tutta la sua energia latente . Ritrovare la propria vitalità e i buoni propositi, partendo da sè. Un lavoro mirato di riallineamento posturale senza trascurare gli aspetti mentali della pratica. Il percorso è arricchito con momenti di profonda riflessione ispirati dalla millenaria saggezza orientale.
YOGA DOLCE e MEDITAZIONE (al mattino) giovedì ore 10.00 La pratica consiste nel preparare il corpo alle tecniche meditative. Il corso è orientato verso un ascolto più attento del frastuono mentale, per trasformare il rumore in Silenzio e cominciare la giornata con maggiore consapevolezza e pace interiore.
** YOGA IN PAUSA PRANZO – giovedi dalle 13,00 alle 13,45 – Uno spazio e un tempo da dedicare a se stessi nel cuore della giornata. Una pausa dalle proprie attività e dai ritmi frenetici della quotidianità, che genera rilassamento mentale e rigenerazione fisica, per tornare alle proprie incombenze con maggiore controllo di sé, maggiore consapevolezza, maggiore energia a disposizione.
* ASHTANGA YOGA (Yoga Integrale) ogni mercoledì alle 18,30 Il corso si propone di utilizzare tutti gli 8 strumenti che Patanjali descrive nei suoi Sutra. È rivolto a chi conosce lo yoga da almeno un anno e desidera una pratica più completa e orientata verso una pacificazione stabile e consapevole del proprio mondo interiore.
* LABORATORIO EMOZIONALE, ogni mercoledi alle ore 20,15 Conoscere le proprie emozioni, praticandole. Non c’è miglior maestro dell’esperienza, ma se questa non è consapevole possiamo perdere l’insegnamento che essa porta con sé. L’obbiettivo è, quindi, sviluppare consapevolezza di fronte all’intricato mondo delle emozioni, al fine di riconoscerle, contenerle, incanalarle, e trasformarle in azioni costruttive. Il percorso si avvale di strumenti introspettivi e rientra nelle pratiche finalizzate allo “Studio di Sè” (Svadhyaya).
BHAKTI YOGA (durata 30 minuti) – Martedi ore 9,30 e ore 16,45 e ; mercoledi e venerdi ore 18,00 giovedi ore 9,30. Lo yoga del cuore, o Bhakti Yoga, è lo yoga della devozione. Durata 30 minuti , prima delle lezioni indicate.
È la forma di pratica più nobile e più “sottile” : attraverso il canto di mantra, kirtan e bhajan si arriva a percepire l’unione con l’intero Creato, nutrendo un intenso amore per tutto ciò che esiste. Non c’è più separazione tra ciò che siamo e ciò che ci circonda. Diveniamo parte dell’intero Universo riconoscendolo in noi e fuori di noi in un flusso senza soluzione di continuità. Questa fusione ci permette di ritrovare il nostro vero Potere, il Divino che dimora in noi. Il canto abbatte i nostri condizionamenti, trascende il nostro Ego e ci permette di accedere ad uno Spazio Sacro che scopriamo essere dentro di noi (e ovunque) : lo Spazio del Cuore.Si stabilisce una Connessione profonda che infonde Amore : tu sei Amore, tutto intorno a te è Amore. Non c’è più alcun confine. Tu sei tutto. Strumenti : canto dei mantra, studio delle divinità induiste e loro significato simbolico.
GIORNATA di COMUNICAZIONE CONSAPEVOLE – (Evento straordinario della durata di un giorno) – Esperienza molto intensa in cui ci si immerge in se stessi per cercare unicamente e autenticamente la propria essenza. È una pratica che può cambiare il modo in cui ti percepisci e percepisci gli altri, il mondo, la vita. Il Silenzio è il tuo Maestro. Esso ti aiuterà a trasformare la tua confusione e il tuo rumore interiore in ordine mentale, permettendoti di imparare a comunicare solo ciò che resta , solo ciò che serve davvero….ritrovando la Pace che sgorga dal Cuore. (Sono previste due date : domenica 16 novembre e domenica 15 marzo, dalle 9,00 alle 18.00- dettagli a seguire).
** Mindfullness – percorsi individuali – Pratiche di meditazione finalizzate a portare l’attenzione al momento presente , sgomberando la mente da pensieri ossessivi e ricorrenti. Le tecniche proposte sono tra quelle utilizzate oggigiorno in campo terapeutico, efficaci contro depressione, ansia e stress.
Scegli il giorno e l’ora che preferisci e accedi ad un percorso individuale che ti aiuti a centrarti e a ritrovare la tua pace interiore.
MEDITAZIONE ONLINE : ogni giovedì sera dalle 20,30 alle 21,15. Appuntamento con la Meditazione, comodamente a casa tua. Imparerai a creare il Tuo Momento : uno spazio di tempo in cui fermarti e ascoltarti. Le tecniche condivise ti permetteranno di camminare con sicurezza nel tuo Spazio Interiore e di riconoscere quello Spazio intimo nel quale dimorare, e dal quale puoi generare distanza tra te e il mondo esterno. Una distanza che ti protegge e ti permette di osservare la tua vita da una nuova prospettiva. (Evento gratuito per chi è iscritto ad un corso).
LEZIONI INDIVIDUALI ( durata 1 ora) Uno spazio di ascolto esclusivamente per te. L’insegnante ti aiuterà a trasformare la tua sofferenza in gioia aiutandoti a superare stati depressivi o di confusione mentale. Otterrai una visione più nitida del tuo mondo interiore e potrai imparare a dare Attenzione e Amore a quelle parti di te che prima ignoravi o respingevi.
UNA SOLA LEZIONE INDIVIDUALE PUÒ CAMBIARE IL MODO IN CUI OSSERVI LA VITA. UN PERCORSO INTROSPETTIVO PUÒ AIUTARTI A CAMBIARE LA TUA VITA.
SCAMBIO REIKI : incontri a offerta libera, cadenzati ogni due mesi circa, per esercitare e mantenere attiva la propria energia di guarigione. Gli incontri sono aperti a tutti e non è necessario aver ricevuto alcuna iniziazione per parteciparvi. Se sei interessato, consulta il calendario in bacheca, o contattami su whatsapp.
COMUNICAZIONE CONSAPEVOLE (sessione di diadi) : ogni due settimane, martedi dalle ore 20,30 alle 21,15 (PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA) Incontri gratuiti per chi è iscritto ad almeno un corso. L’intento è quello di portare consapevolezza ai propri contenuti mentali, imparando a lasciare andare quelle parti che non servono più, liberare spazio e ritrovare leggerezza nel momento presente. Gradualmente la mente si purifica e si chiarisce restituendo energia ed entusiasmo per la vita.
** Yoga per Bambini (da 4 a 10 anni) – Giovedi dalle ore 17,00 alle 17,50 –Corso a moduli trimestrali. Inizio mercoledì 1 ottobre 2025, (primo trimestre 12 lezioni) . Prenotazione obbligatoria
Trasmettere ai bambini la passione per se stessi : insegnare loro a coltivare il proprio benessere attraverso il gioco e la socialità. Aiutarli a cercare la propria unicità e il proprio valore relazionandosi con gli altri bambini: ognuno può essere se stesso e può dare agli altri ciò che è. Accompagnarli nella difficoltà di accettare i propri limiti e orientarli verso il loro superamento.
PER QUALSIASI DUBBIO O CURIOSITA’ NON ESITARE A CONTATTARMI (su whatsapp al 388 1908291 – Laura) Sarò lieta di rispondere alle tue domande.
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