I CORSI RIPRENDERANNO LUNEDI 4 SETTEMBRE 2023
I corsi da me proposti hanno l’obbiettivo di portare la persona a scalare i propri livelli evolutivi. Liberamente si sceglie il corso che si ritiene più adatto alle proprie attuali esigenze, per realizzare ciò che cambia di sé attraverso la pratica. Durante la pratica non c’è competizione : lo yoga e’ principalmente una disciplina finalizzata allo studio di sè.
L’unico obiettivo da raggiungere è la conoscenza del proprio essere in tutti i suoi aspetti: fisico, energetico, emozionale, mentale, spirituale.
* durata lezione 1 ora e un quarto.
** durata lezione 45 minuti
* HATHA YOGA – lunedi alle ore 18,00 e alle ore 20.00, martedi alle ore 17 e alle ore 19,00; giovedi alle ore 18.00 e venerdì alle ore 18 –Attraverso la pratica delle Asana (posture) ristabilire la connessione mente-corpo ottenendo rilassamento e benessere psico-fisico .
Attraverso l’ascolto del proprio respiro imparare a codificare i messaggi che esso rivela di noi : utilizzare il respiro come strumento di lettura e controllo dei propri stati emozionali e mentali, IMPARARE A RESPIRARE.
Lo yoga non è un percorso dal facile al difficile. Lo yoga è un percorso che porta da un ascolto grossolano di sé ad un ascolto sottile. IMPARA A PERCEPIRE CIÒ CHE NON RIESCI A SENTIRE
Graduale affinamento delle tecniche per procedere verso radicamento e centratura di sé coltivando la propria consapevolezza.
* YOGA DOLCE (del mattino) martedi e giovedì ore 10.00 – Si propone una pratica adatta a risvegliare il corpo senza forzarlo, riattivando tutta la sua energia latente . Ritrovare la propria vitalità e i buoni propositi, partendo da sè. Un lavoro mirato di riallineamento posturale senza trascurare gli aspetti mentali della pratica.
** YOGA IN PAUSA PRANZO – giovedi dalle 13,00 alle 13,45 – Uno spazio e un tempo da dedicare a se stessi nel cuore della giornata. Una pausa dalle proprie attività e dai ritmi frenetici della quotidianità, che genera rilassamento mentale e rigenerazione fisica, per tornare alle proprie incombenze con maggiore controllo di sé, maggiore consapevolezza, maggiore energia a disposizione.
* RAJA YOGA (yoga e meditazione) mercoledì ore 18,15 – Il corso ha l’obbiettivo di condurre il praticante verso il proprio Silenzio Interiore (Antar mouna) . Le tecniche proposte ti alleneranno a dimorare nell’ Osservatore Interiore, restituendoti maggiore consapevolezza e controllo della tua reattività nelle diverse situazioni del quotidiano.
La pratica utilizza gli strumenti classici dell’Hatha Yoga (asana e pranayama) per concludere con uno spazio meditativo. Imparerai a meditare utilizzando tecniche diverse per comprendere cos’è la vera meditazione.
* ASHTANGA YOGA (yoga integrale)– mercoledi ore 20,15 Percorso alla scoperta dello yoga tradizionale: non solo asana e pranayama, ma la vera conoscenza dello Yoga nella sua forma più completa. Tutto ciò che un praticante dovrebbe sapere per potersi ritenere tale: oggi in molti praticano yoga, ma in pochi sanno davvero cos’è.
In questo corso ci faremo condurre dal testo fondamentale dello yoga (“Yogasutra” di Patanjali) per scoprire che lo Yoga è una vera SCIENZA UMANA: lo Yoga rappresenta le “istruzioni all’uso” del nostro intero essere, grazie alle quali potremo migliorare considerevolmente la qualità della nostra vita.
YOGA EVOLUTIVO- giovedi ore 20,00 /21,30 – Conoscere il proprio mondo interiore per conoscere se stessi. Tecniche di autoindagine per comprendere ciò che di sé si vuole cambiare, ciò che di sé si deve cambiare e ciò che di sé si può invece rafforzare. Percorso (unico nel suo genere) che unisce la forza evolutiva di tecniche provenienti da diversi filoni culturali e che restituisce una nuova visione della propria vita e del proprio sé. Sei pronto a ri-nascere?
BHAKTI YOGA – Incontri saltuari. Lo yoga del cuore, o Bhakti Yoga, è lo yoga della devozione.
È la forma di pratica più nobile e più “sottile” : attraverso il canto di mantra, kirtan e bhajan si arriva a percepire l’unione con l’intero Creato, nutrendo un intenso amore per tutto ciò che esiste. Non c’è più separazione tra ciò che siamo e ciò che ci circonda. Diveniamo parte dell’intero Universo riconoscendolo in noi e fuori di noi in un flusso senza soluzione di continuità. Questa fusione ci permette di ritrovare il nostro vero Potere, il Divino che dimora in noi.
Il canto abbatte i nostri condizionamenti, trascende il nostro Ego e ci permette di accedere ad uno Spazio Sacro che scopriamo essere dentro di noi (e ovunque) : lo Spazio del Cuore.
Si stabilisce una Connessione profonda che infonde Amore : tu sei Amore, tutto intorno a te è Amore. Non c’è più alcun confine.
Tu sei tutto.
** Mindfullness – percorsi individuali – Pratiche di meditazione finalizzate a portare l’attenzione al momento presente , sgomberando la mente da pensieri ossessivi e ricorrenti. Le tecniche proposte sono tra quelle utilizzate oggigiorno in campo terapeutico, efficaci contro depressione, ansia e stress.
Scegli il giorno e l’ora che preferisci e accedi ad un percorso individuale che ti aiuti a centrarti e a ritrovare la tua pace interiore.
* Studio dei Chakra – non attivo attualmente – Conoscere l’energia evolutiva, Kundalini. Una vera e propria esplorazione del proprio essere dal punto di vista fisico, energetico, emozionale, mentale e spirituale che ci porta ad individuare quegli aspetti del nostro carattere e del nostro comportamento su cui possiamo lavorare per migliorare la nostra vita , le nostre relazioni e il nostro benessere.
* Laboratorio Emozionale – non attivo attualmente – Tecniche collaudate per conoscere e gestire le tue turbolenze interiori. Riconoscere quali emozioni e quanto intensamente si manifestano. Metodi efficaci per trasformare la loro energia distruttiva in energia costruttiva…
LEZIONI INDIVIDUALI ( durata 1 ora) Uno spazio di ascolto esclusivamente per te. L’insegnante ti aiuterà a trasformare la tua sofferenza in gioia aiutandoti a superare stati depressivi o di confusione mentale. Otterrai una visione più nitida del tuo mondo interiore e potrai imparare a dare Attenzione e Amore a quelle parti di te che prima ignoravi o respingevi. (Costi contenuti)
** Yoga per Bambini (da 4 a 10 anni) – Mercoledì dalle ore 17,00 alle 17,50 – Trasmettere ai bambini la passione per se stessi : insegnare loro a coltivare il proprio benessere attraverso il gioco e la socialità. Aiutarli a cercare la propria unicità e il proprio valore relazionandosi con gli altri bambini: ognuno può essere se stesso e può dare agli altri ciò che è. Accompagnarli nella difficoltà di accettare i propri limiti e orientarli verso il loro superamento.
PER QUALSIASI DUBBIO O CURIOSITA’ NON ESITARE A CONTATTARMI (su whatsapp al 388 1908291 – Laura) Sarò lieta di rispondere alle tue domande.
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